自分の気持ちを観察するマインドセットの方法とは？

自分だったら絶対言わないって思うような
言われ方で


ブログやメルマガのコメント欄に
突然、批判的なコメントが付いた


そんなことはありませんか？




世の中には
いろんな考え方をする人がいるし


特にブログなどの文字媒体って
正しく伝わらないことも多いですし


それを読んだ人は、読んだ人の
「解釈」によって
反応してきたりするので


思いがけない嫌な体験をすることも
あるかもしれませんね(^^;)


これ、本当に辛いし
一度体験すると
また次に同じことが
起こるかもしれないと思うと
どうしても怖くなってしまって


記事を更新するのも気が重くなる。


そんなこともあるかもしれません。


こういう時に大事なのは
「マインドセット」


批判されたり責められたりすると
こころは辛いし
モヤモヤしますよね。


人間ですから
嫌な気持ちになって当然！！


嫌なものは嫌だし
辛いものは辛いんです。


でも、問題なのは・・・。
「ずっと、モヤモヤし続けること」


気落ちの切り替えができず
言われたことや批判されたことに
囚われてしまい
自分の行動ができなくなる。


この状態に陥っちゃうのが
問題なんですよね(^_^;)


じゃ、どうしたら
囚われなくなるでしょうか？


それは・・・。


「なぜ辛いのか
自分の気持ちを観察してみること」


「観察する」って
ちょっと難しく思えるかもしれませんね。


でも、意外とカンタンなんです。


では、その方法をお伝えしていきますね。


自分の気持ちを観察する
「マインドセット」の
方法とは？


一番の方法は「視覚化する」こと。
つまり「書き出してみる」
ということです。





これは、心理学でも言われることですが
自分の頭の中で考えていても
感情に邪魔されてしまい
自分を客観視できないんですね。


ちゃんと考えているつもりでも
実際は、冷静に自分を
「外側から見つめてみる」状態には
なっていないんです。


なので、こういう時は
「書いてみること」が一番！！


次の順番で
書き出してみるといいですよ。





例えば、こんな感じ。





これだけで
ずいぶんと気持ちが楽になっていきます。


新しい「捉え方」をインストールすることで
あなたのマインドは
きれいにリセットされていき


ますます発展して
お仕事を進めていくことが
できるようになりますよ＼(^o^)／

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